دکتر مطهره میردامادی

متخصص اعصاب و روان


مهارت فرزندپروری

بلوغ چیست؟

کارگاه آموزشی

بیمه های طرف قرارداد

افزایش اعتماد به نفس

تمرین های افزایش اعتماد به نفس
تمرین اول : نوشتن جملات مثبت و هرروز این جملات را جلوی آیینه حداقل به مدت 10 دقیقه به خودتان بگویید .
تمرین دوم : یک آگهی تبلیغاتی برای خودتون درست کنید یک فیلم کوتاه یا یک نوشته زیبا از توانایی های خودتون و هرروز چند بار به آن نگاه کنید یا بخونید .
تمرین سوم : مراقبت از جسم خود
بدین صورت که هرروز استحمام کنید ، شاداب مرتب باشید ، 8 ساعت خواب شیرین شبانه داشته بآشید ، صبحانه کامل میل کنید و در طی روز نیز میوه و سبزیجات میل نمایید و از خوردن چای یا قهوه درطی روز لذت ببرید.
تمرین چهارم : به خودتون برسید
به وضع ظاهر خود برسید، کفش هایتون را واکس بزنید ، مسواک بزنید، تمرین های یوگا انجام بدید، لباس های مرتب بپوشید ولی افراط نکنید ، بانظم باشید و شلخته نباشید .

تمرین پنجم : تبسم زدن و لبخند زدن عامل دیگری است که موجب افزایش اعتمادبنفس می شود .
تمرین ششم : هنگام صحبت کردن با مخاطبین به چشمانشان آنها نگاه کنید.
@neuroscince


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع گلدیس ، ورودی دوم ، طبقه پایین
تلفن : 32238028 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
حافظه و تمرکزعشق حقیقی چیست ؟اسکیزوفرنیبیماری دو قطبیبیوگرافیتالیفاتنوروفیدبککودک و نوجوانمهارتهای ارتباطیافسردگی و اضطراباختلالات جنسیخوابپیامهای کاربرانسوالات پزشکیصفحه اصلیوسواسسردرداعتیادسایتهای دیگر